Židovská dieta

Podrobný popis a použití židovského stravy

Celé tajemství židovského stravy kombinovat opredelennyhproduktov. Za prvé, se doporučuje dodržovat zásady Kašrut inikogda nejí mléčné výrobky s masem. Ryby evreyskayadieta radí konzumovat pouze potraviny s bylinkami a zeleniny, s nimi také, a to dokonce s obilovin můžete jíst různé tuku, ale množství této sloučeniny by měla být omezena.

Vejce a maso mohou být kombinovány v jednom jídle, a votfrukty lepší jíst odděleně od ostatních potravin, nepočítáme-li jablka a hrušky, které mohou přidat poměrně zeleninový salát. Vyplnit tento salát skládající se, například jablka, hrušky, mrkev, okurky, může lozhechkoymeda. Med také muset být nahrazen, a všechny druhy cukrovinek, který je dovoleno jíst ne více než tři polévkové lžíce medu denně.

Bílkoviny a potraviny s obsahem škrobu příliš luchshevsego jíst se zeleninou. Olej na židovském jídelníčku je přijatelný, ale to by mělo být přirozené, a to buď ze smetany nebo olivkovym.Chto Co se týče pití, pak pít čistá voda je nejlepší, nebo Zhecha, džus - to vše by mělo být také přirozené. Čaj je také mozhnodobavlyat med, aniž by byly překročeny dávky uvedeném výše.

Židovská strava je považován za optimální množství priemovpischi tři denně, rozdělte jim je asi šest hodin. Silnoogranichivat sami kalorií na této dietě není potřeba, nicméně luchsheostavatsya rámci norem jejich spotřeby, a nikoli prenebregatfizicheskimi cvičení. Na židovském jídelníčku může Měsíce triizbavitsya od 5 do 10 kg hubnutí.