Valin

Složky síly;

Obsah

Valin-bohaté potraviny:

Valin pro krásu a zdraví

To je jeden z deseti esenciálních aminokyselin. Je součástí prakticheskivseh známých proteinů. Název této aminokyseliny poluchilav čest kozlíku rostliny. Tsentralnuyui pozitivní účinek na autonomní nervový systém. Podílí se na syntéze růst a tkaneytela. Je zdrojem energie pro svalové buňky.

valin-bohaté potraviny:

Stanovená přibližný počet 100 g výrobku

6,8 g

6,7 g

5,9 g

5,4 g

5,3g

kukuřičná mouka

5,2g

5,1g

5 g

4,9g

4,8 g

4,7 g

4,6 g

pšeničná mouka

4,5g

dýňová semínka

4,4 g

mořská řasa

4,2 g

Obecná charakteristika valinValin skupina označuje proteinogenních aminokyselin, včetně 20 kislot.Eta -aminoizovalerianovaya alifatické kyseliny má chemický vzorec: C₅H₁₁NO₂.

Je to jedna z výchozích látek pro syntézu kyseliny pantothenové (vitaminaB3) a penicilin. Zabraňuje pokles hladiny serotoninu v organizme.V velkém množství je obsažen v živočišných produktech, rýže a ořechy.

Denní potřeba pro valinPro průměrného člověka je denní sazba valin je v průměru 3-4 gramů na sutki.Lidiruyut na obsahu látky obyčejných vajíček, následuje kravském mléce a myaso.Dlya obleku vegetariáni ořechy, fazole, rýže, dýňová semínka a mořských řas.

Potřebujete zvýšení valin:• při léčbě závislostí a zavisimostey-

• Je-li depressiyah-

• V případě přítomnosti roztroušené skleroza-

• Obnova poškozených tkaney-

• deficit aminokyselin, vyplývající z příjmu některých lékařských preparatov-

• pokud trpíte nespavostí, podrážděnost a nervoznost-

• s těžkou nagruzkah-

• pokud jste citliví na změny teploty.

Potřeba snížení valin:• pokud paresthesia (pocity necitlivosti na kůži) -

• v srpu buňky anémie-

• v rozporu s trávicího traktu.

stravitelnost valin Poskolkuvalin týká nezastupitelnou kyseliny, její absorpce dochází mísil interagovat s aminokyselinami L-leucinu a L-izoleytsinom.Krome valinu velmi dobře absorbován z vlašských ořechů a perepelinyhyaits.

Užitečné vlastnosti valin a jeho vliv na organismus:• Valin brání pokles serotonin - hormon radosti a dobré nastroeniya-

• upravuje metabolismus belkov-

• jedná se o kompletní zdroj energie pro buňky myshts-

• díky syntéze valinu vitaminu V3-

• valin je zodpovědný za absorpci skupiny jinými kyselinami proteinogena-

• zlepšuje koordinaci svalů a snižuje citlivost těla na chlad, teplo a Bolívarovské

• valin potřebné k udržení normální hladiny dusíku v těle.

valin interakce s podstatnými prvkyValin dobře schopné interakce s proteiny, polynenasycené mastné kyseliny, jakož i se pomalu stravitelných sacharidů (obiloviny, zelenina, chléb z pšeničné mouky, chléb, müsli). Kromě toho je valin v kombinaci se všemi aminokyselinami skupiny proteinu.

Známky nedostatku valin v těle:• praskliny v hlenu obolochkah-

• artritida a artróza-

• zhoršení pamyati-

• oslabení immuniteta-

• depresivní nastroenie-

• povrch sleep-

• svalové distrofiya-

• suché sliznice očí.

Známky přebytku valinu v těle:• zahušťování krovi-

• problémy s trávicím traktom-

• razdrazhitelnost-

• alergické reakce.

Faktory ovlivňující obsah valin vorganizme Správná výživa a obecně fizicheskoezdorove ovlivnit obsah valin v organismu. Problémy v důsledku rabotezheludochno traktu snížení stravitelnosti etoyaminokisloty tělesných buněk. Nedostatek enzymů saharnyydiabet, onemocnění jater což vede ke snížení kladného vozdeystviyaaminokislot na organismus jako celek.

Valin pro krásu a zdraví

Valin je používán v kulturistice, jako doplněk stravy v kombinaci s těmito esenciálními aminokyselinami jako izoleucin a leytsin.Takie sportovní výživy komplexy tónu svalů a posílení svalů. Oni jsou zvyklí na zvýšení svalové hmoty.

Vzhledem k tomu, valin je zodpovědný za poskytování naše tělo serotoninem, jeho dostatečné množství v těle vede k ráznosti, dobrou náladou a brilance glaz.V sportovní výživy valin se stále používá jako nástroj ke zlepšení metabolismu bílkovin.

Na tomto základě můžeme konstatovat, že aby se cítili dobře a vypadat dobře, by měli jíst valinosoderzhaschie produkty.Estestvenno, v normálním rozmezí.