Výživa pro krevní skupiny

Podíl krevní skupina začalo teprve na počátku dvacátého století. Rozdíly v jednotlivých skupinách svoystvahkrovi poprvé objevil rakouský vědec KarlLandshteyner i český lékař Jan Janský. Ke studiu vlastností krve raznyhtipov pokračují až do současnosti. Výsledkem je, že speciální issledovaniyokazalos že existují oddělené rekomendatsiiotnositelno výživa a cvičení pro každou krevní skupinu. Taková teorie vydvinulamerikansky Dr. Peter D'Adamo a dokonce vyvinuli techniku ​​pitaniyapo každé skupině.

Podstatou této teorie je, že účinný dopad naorganizm jídlo, jeho stravitelnost závisí na genetickém osobennosteycheloveka, to znamená od krve. Pro normální funktsionirovaniyapischevaritelnoy a imunitní systém by měl jíst ty potraviny, které vyhovují typ krve. Tímto způsobem se organismus je zrušeno, stane méně pod vlivem alkoholu, vnutrennihorganov zlepšilo fungování a dokonce i resetovat podderzhivaetsyanormalny nadváhy nebo hmotnosti. Přestože kolem tyto argumenty jsou vyhřívané diskuse, ale mnoho lidí v dnešní době podporují tento systém napájení.

Jídla jsem krevní skupina

Nejstarší původní krevní skupina. Je to - zdrojové vozniknoveniyaostalnyh skupiny. Skupina I je typu "0" (Hunter), ona byla viděna v 33,5% lidí na celém světě. Majitel této skupiny harakterizuetsyakak silné, soběstačné osoby a vedoucí od přírody.

Pozitivní vlastnosti:

• výkonný trávicí systém;
• Hardy imunitní systém;
• normalizuje metabolismus a stravitelnost živin.

Negativní vlastnosti:

• organismus přizpůsobuje špatně ke změnám v jídelníčku, smenyklimata, teplota, atd.
• nestabilita se zánětlivými procesy;
• Někdy imunitní systém způsobuje alergické reakce náležitě chrezmernoyaktivnosti;
• špatný krevní srážlivost;
• zvýšená kyselost žaludku.

Doporučení na dietě:

1. 1lidé s "0" krevní je vhodný vysokoproteinovyyratsion ve které myasoyavlyaetsya povinné produkty. Dobře absorbuje jakékoliv maso (s výjimkou bude pouze vepřové maso), ryby, mořské plody, ovoce (zvláště užitečné ananas), zelenina (non-kyselé), žitný chléb (omezený jídla).
2. 2Je nutné omezit spotřebu obilovin (zejména ovesné vločky a pšenice). Nejužitečnější fazole a pohanka.
3. 3Je žádoucí odstranit ze stravy zelí (kroměbrokolice), Produkt z pšenice, kukuřice, a výrobků z ní odvozených, kečup, nakládaná zelenina.
4. 4Vynikající stravitelné nápoje, jako je zelená travnatých čajů (zejména z šípek), Výtažky z zázvor, kajenský pepř, máta peprná, vápno, lékořice a takzheselterskaya vody.
5. 5Nápoje jsou neutrální pivo,červené a bílé víno, heřmánkový čaj, ženšen čaj, kozlík, šalvěje a malinové listí.
6. 6Doporučuje se, aby se zabránilo konzumaci kávy, krepkihspirtnyh nápoje, infuze Aloe, Senna, třezalky tečkované, echinacea a klubnichnogolistya.
7. 7Vzhledem k tomu, tento druh charakteristických zamedlennyyobmen látek v boji proti obezitě je třeba otkazatsyaot čerstvé zelí, fazole, kukuřice, citrusové, pšenice, cukru, nakládaná zelenina, oves, brambory, čočkaa zmrzlina. Tyto potraviny zpomalují metabolismus, blokuje vyrabotkuinsulina.
8. 8Podporovat hubnutí hnědé mořské řasy Laminaria, ryby a mořské plody, maso (hovězí, játra, jehněčí), petržel, salát, špenát, ředkvičky, ředkev,brokolice, kořen lékořice, jodidovaná sůl. Dopolnitelnoupotreblyat také vitamíny K a výživové doplňky: vápník, jód, a mangan.
9. 9Při hubnutí se doporučuje snížit upotreblenievitaminov a E.
10. 10Je také třeba podporovat fyzický tvar a sposobstvovatumensheniyu hmotnosti, a to doporučenou aerobiku, lyzhnymsportom, jogging nebo plavání.
11. 11Kdy by měly být nerovnováha střevní bakterie vzít acidophilia bifidobakterií.

Jídla II krevní skupina

Tato skupina vznikla v přechodu starých lidí "lovci"(Skupina I) se sedavým způsobem života, tzv agrární. IIgruppa typu "" (kultivátor) Onanablyudaetsya na 37,8% světové populace. Zástupci tohoto gruppyharakterizuetsya za trvalou, organizovaných lidí, sedavým způsobem života, kotoryehorosho přizpůsobit se pracovat v týmu.

Pozitivní vlastnosti:

• Vynikající adaptace na změny v dietě a ke změně okolního prostředí;
• funkčnost imunitního a trávicího systému predelahnormy, zejména s ohledem vegetariánelektrizační soustavy.

Negativní vlastnosti:

• citlivý zažívací trakt;
• nevynoslivaya imunitní systém;
• slabý nervový systém;
• nestabilita na různých onemocnění, zejména na rakovinu srdce, jater a žaludku, anémie,Diabetes typu I-st.

Doporučení na dietě:

1. 1Většina lidí s krevní skupinou II podhoditmenee přísné vegetariánské stravovací návyky, protože nizkayakislotnost žaludeční šťávy, protože maso a těžká Foods perevarivayutsyas potíže. Dovolilo omezené množství vajec, s nízkým obsahem tuku sýrů a dalších mléčných výrobků. Také vegetarianstvosposobstvuet normální fungování imunitního systému predstaviteleytipa ""A přidejte energii.
2. 2Vzhledem k tomu, sliznice pischevaritelnogotrakta je velmi jemná, se doporučuje odstranit kyselé ovoce:oranžový,mandarinky, papája, reveň, kokos, banán, - stejně jako jahody, kořeněné, slané, kyselé smetany a nezdravé potraviny.
3. 3Rovněž je nutné vyloučit, rybí výrobky, jmenovitěplatýz,sleď, kaviár a halibut. To se nedoporučuje a mořské plody.
4. 4Užitečné nápoje - zelený čaj, káva, mrkeva ananasové šťávy a červené víno.
5. 5Představitelé II skupiny krve černého čaje, je třeba se vyhnout pomerančový džus a sodovyenapitki.
6. 6V boji proti nadváze typ lidí ""nezbytné vyloučit maso (kuřecí a krůtí je povoleno), protože zpomaluje metabolismus a tím i sposobstvuetotlozheniyu tuk, na rozdíl od typu organismu "0", To se nedoporučuje použití molochnyhproduktov, pepř, cukr, zmrzlina, kukuřice a arahisovogomasla, jakož i výrobky z pšenice. To by mělo omezit příjem vitaminu a.
7. 7Podporovat hubnutí olivový, lněný a řepkový olej, zelenina, ananas, sóju, bylinné čaje a infuze žen-šen, echinacea, Astragalus, bodlák, bromelain, kvartsetin, kozlík. Užitečné jsou také vitaminy C, E, a některé potravinové doplňky: vápník, selen, chrom, železo, bifidobakterie.
8. 8Nejvhodnější cvičení na krovi- skupiny II je jóga a tai chi, zatímco oni jsou v klidu a zaměření, které přispívá k normalizaci nervového systému.

Jídla III krevní skupina

skupina III typu "" (Wanderers, kočovníci) .Tento typ byl vytvořen jako výsledek migrace závodů. Pozorována u 20,6% lidí na celém světě populace a je spojena s vytvořením účetní gibkostyui.

Pozitivní vlastnosti:

• Hardy imunitní systém;
• dobrá adaptace na změny v jídelníčku a životního prostředí posuny životního prostředí;
• zůstatek nervového systému.

Negativní vlastnosti:

• vrozené negativní vlastnosti obecně pozorováno, nonarushenie rovnováha ve stravě může vést k autoimmunnymzabolevaniyam a způsobit nestabilitu imunitního systému kredkim viry;
• může rozvinout chronický únavový syndrom;
• pravděpodobnost výskytu onemocnění, jako jsou: autoimunitní diabetes typu 1, roztroušená skleróza.

Doporučení na dietě:

1. 1Zabránit pádu typ hmotnost těla ""následující produkty: kukuřice,arašídy, sezam a pohanka zrna. Musí isklyuchits stravy, protože inhibují inzulínu runningaway etimzhe a snížit účinnost metabolických procesů, a v rezultatevoznikaet únava, vody zadržené v těle, hromadí gipoglikemiyai nadváhu.
2. 2Při použití pšeničných výrobků v typu lidí"" snížil metabolismus, takže je třeba ogranichitupotreblenie těchto výrobků. V každém případě strava pšenice výrobků snizheniyuvesa nelze kombinovat s pohanky, kukuřice, chechevitseyi arašídy(A z nich produkty).
3. 3Kromě toho, že "tuláci" vepřového, kuřecího a utinoe- zeleniny, ovoce a ovoce:: všežravé, by měly být ze stravy maso vyloučené rajčata, dýně,olivy, kokos, reven- mořské plody: škeble, kraby a krevety.
4. 4Doporučené nápoje - zelený čaj, raznyetravyanye výtažky (lékořice, gingko biloba, ženšen, malina list, šalvěj), jakož i šťávy z brusinka,zelí, hroznové víno, ananas.
5. 5Odebírací potřebují z rajčatové šťávy a limonády.
6. 6Podporují snížení váhy takové produkty: byliny, salát, razlichnyepoleznye trávy, játra, hovězí maso, vejce, lékořice, sóju, stejně jako nutriční doplňky vitaminyi lecitin, hořčík, Gingko biloba, echinacea.
7. 7Nejvhodnější a efektivní jako cvičení: cyklistika, pěší turistika, tenis, jóga, plavání a tai chi.

Jídla IV krevní skupina

Tato skupina je typu "AB" (Tzv"hádanka"). Byl spojován s evolyutsionnymiprotsessami civilizace, u nichž dva typy sloučeny"" a ""Které jsou vzácné skupina protivopolozhnymi.Ochen pozorována u 7-8% světové populace.

Pozitivní vlastnosti:

• Mladý krevní skupina;
• Spojuje v sobě pozitivní vlastnosti typů "" a "";
• flexibilní imunitní systém.

Negativní vlastnosti:

• citlivý zažívací trakt;
• příliš citlivý imunitní systém, a tak nestabilní na různé infektsionnymzabolevaniyam;
• kombinuje a negativní typy nemovitostí "" a "";
• kvůli genetické směsi dvou typů, jeden vlastnosti protivorechatdrugim, což vede ke značným problémům při pererabotkipischi;
• je zde riziko srdečních chorob, rakoviny a anémie.

Doporučení na dietě:

1. 1Pokud nechcete sledovat speciální dietu, strava mozhnovklyuchat prakticky všechno, ale s mírou a vyvážená.
2. 2K dosažení hubnutí, je nutné opustit upotrebleniyamyasa a nahradit ji se zeleninou.
3. 3tofudobrým zdrojem bílkovin pro Type "AB",
4. 4Aby byla zachována normální metabolismus, sleduetotkazatsya z pohanky, fazole, olivy,kukuřice, jakož i tvrdé a kyselé ovoce.
5. 5Je-li žádoucí, boj proti obezitě k odstranění z jídelníčku pitaniyapshenitsu a turistických produktů.
6. 6Užitečné tento typ těchto nápojů: káva, chayzeleny, infuzemi byliny: heřmánek, zázvor,ženšen, echinacea, šípky, hloh.
7. 7Doporučuje se, aby se zabránilo infuze aloe a limetek.
8. 8Dieta pro redukci váhy vylučuje červeného masa, zejména na slanině a šunka,pohanka, slunečnicová semena, pšenice, kukuřice a pepř.
9. 9To podporuje hubnutí produkty, jako jsou ryby, mořské řasy, bylinky, mléčné výrobky, ananasu, jakož i vitamíny a různé doplňky výživy: zinek a selen, hloh, echinacea, kozlík, bodlák.